Употребление никотиносодержащей продукции и вдыхание табачного дыма крайне вредно для здоровья человека и окружающих.
Табачный дым содержит более 4000 различных химических веществ, в том числе 60 канцерогенов. Наибольший вред здоровью человека приносит не никотин, а смола. Она оседает на стенках дыхательных путей, препятствует процессу дыхания и естественного очищения лёгких.
Некоторые последствия курения:
- Для дыхательной системы: кашель и воспаление, повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям, аллергии и астме.
- Для сердечно-сосудистой системы: под воздействием никотина во время курения резко повышается давление, сужаются периферические сосуды.
- Для крови: курение увеличивает концентрацию холестерина в крови, что приводит к возрастанию риска атеросклероза, ишемической и коронарной болезни сердца, инфаркта.
- Для подростков: сигареты вымывают из костей кальций, влияют на нервную систему, замедляют рост и половое развитие.
Пассивное курение также опасно: вдыхание воздуха, загрязнённого табачным дымом, может вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии.
Курение вызывает множество болезней и сокращает продолжительность жизни в среднем на 10–12 лет. Важно помнить, что отказ от курения и забота о здоровье — залог благополучия и долголетия.
Как избавиться от курения?
Избавиться от курения просто. Для этого необходимо лишь понять, что сигареты не способны привнести в жизнь ничего положительного. Наличие сильного желания изменить собственную жизнь, улучшить внешность, здоровье – отличная причина для начала борьбы с имеющейся вредной привычкой. Довольно часто этой мотивации вполне достаточно тому, у кого желание избавиться от курения действительно сильно. Поэтому отвечая на вопрос, как избавиться от курения навсегда, в первую очередь нужно формировать собственную мотивацию. Ведь она должна действовать не только в первые дни отказа от курения, но и в дальнейшем, гарантируя здоровую, долгую, насыщенную всевозможными яркими моментами жизнь. Все это будет лучшим вознаграждением за пережитый отказ от никотина.